年齢に負けない！オメガ脂肪酸活用術
誰でも、年齢を重ねていくことで健康への不安が広がるものです。
体力や美容の悩みだけでなく…
「人の名前をパッと思い出せない」
「新しいことに挑戦する気になれない」
「記憶力に不安がある…」
などなど、気持ちや頭の冴えに関する不安を抱えている方も少なくありません。
『だけどやっぱり若々しくありたい！』
そう思うのは当然のことです。
何歳になっても、積極的に若々しく毎日を楽しみたいですよね！
そんな悩みに効いてくれるのが【オメガ脂肪酸】という栄養素です。
頭の冴えや下向きな気持ちをケアするには、運動や食事などの生活習慣を意識したり、頭を使うゲームで脳トレに励むことも大切です。
しかし、それと同時に「オメガ脂肪酸」という最適な栄養素を摂取することによって、より効果的に健康管理や頭の冴えにアプローチすることができます。
体力が気になる方や美容が気になる方にもお奨めの成分です(^^)/
オメガ脂肪酸とは？
オメガ脂肪酸は、ヒトが健康を維持する為に必要不可欠な栄養素です。
三大栄養素であるタンパク質・炭水化物・脂質のうち、脂質に分類される成分で、一般的な脂質（ラードや牛脂など）とは異なり、常温でも固まらずサラサラしているという性質があります。
オメガ脂肪酸は、不飽和脂肪酸と呼ばれることもあり、健康にも美容にも欠かせない栄養素として注目されています。
不飽和脂肪酸の中には、オメガ9脂肪酸やオレイン酸などのように体内で合成されるものもあり、これらは「一価不飽和脂肪酸」と呼ばれています。
※具体的には、オリーブ油やキャノーラ油などを指します。
しかし、注目したい不飽和脂肪酸は「一価不飽和脂肪酸」ではありません。
体内で合成されにくいと言われている「多価不飽和脂肪酸」、いわゆる必須脂肪酸です。
必須脂肪酸は、健康維持に欠かせないパワーを持っています。
身体の内部で合成することができないので、食べ物などから摂取する必要があるのがポイント。
具体的には…
・EPA（エイコサペンタエン酸／オメガ3脂肪酸に分類される）
・DHA（ドコサヘキサエン酸／オメガ3脂肪酸に分類される）
・ARA（アラキドン酸／オメガ6脂肪酸に分類される）
などが挙げられます。
いずれも健康や美容、頭の冴えなどに効能を発揮してくれる栄養素で、近年注目度が高まっています。
必須脂肪酸はこんな人にオススメ
- いつまでも冴えていたい！
- ボーっとすることが多くなって不安
- どんよりとした気持ちを何とかしたい
- 若々しくなりたい
- 美容が気になる
- 生活習慣が不規則になりがち
毎日を健やかに過ごしたい方には、必須脂肪酸の若さパワーが大いに役立ってくれるでしょう！
食事からでは十分に摂れない…
ここまでで、不飽和脂肪酸（オメガ脂肪酸）の重要性は十分に理解して頂けたかと思います。
しかし、実は不飽和脂肪酸には重大な弱点があります。
それが「食事からでは十分に摂れない」ということ。
現代人の食生活では、意識して補い続けるのはかなり難しいのです。
例えば、ARA（アラキドン酸）を含む食材として挙げられるのは、レバーや卵。
EPAを含む食材は青魚（いわし等）です。
これらの食材を毎日バランス良く食べようと思っても、なかなか上手くいかないもです。
比較的魚の摂取量が多い50代以上の方でも、半分以上の人が「理想的な摂取量」に届いていません。
（厚生労働省発表の1日1g以上）
そこで活躍してくれるのが、ARA・DHA・EPAのサプリメントです。
サプリメントを飲めば毎日無理なくオメガ脂肪酸の摂取を続けることができます。
さらに、カロリーも控えめ！
手軽に毎日の健康を維持する効果を得ることができるのです。
サプリメント選びにもコツがある！
もちろん、オメガ脂肪酸を含むサプリメントが全て効くわけではありません。
サプリメントで効果を実感したいなら、しっかりとこだわって選んで下さい。
有用成分の含有量や安全性などを比較して質の高い製品を選出。
そのパワーを100％役立てましょう！
※ドラッグストアなどの店舗での購入はおすすめできません。少ない種類から選ばなくてはいけないこと、含有量などの詳細なデータをチェックすることもできないことが理由です。
（つまり、品質の良し悪しを確認できない。）
やはり、１番良いのはネット通販です。
ネット通販を活用すれば、効果を実感しやすい高品質な製品を見つけるのが簡単です。
より確実に優秀なサプリメントを選ぶことができます。
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