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アラキドン酸で体の中から美しく

アラキドン酸とは、肉や魚、卵に含まれる必須脂肪酸の一種です。
アラキドン酸を摂取し続けると美肌の効果があります。
「脂肪」と聞くとネガティブな印象がありますし、美肌やダイエットの為に肉類は制限している人もいるかもしれませんが、アラキドン酸は体の中から美しくなるために必要な脂肪なのです。
アラキドン酸を摂取するとコレステロール値を下げる効果があります。

コレステロール値が減少すると血液の流れが良くなり、新陳代謝が正常化します。
必要な栄養が隅々まで届きお肌の状態も良くなっていくのです。
アラキドン酸が体内で不足すると、疲れやすい、肌のハリがなくなる、湿疹等のトラブルが起きやすくなります。

また、アラキドン酸は体内で生産されません。
ですので、体の中から美しく、健康でいるために、しっかり食べるという事も大切です。
しっかり食べると言っても、肉類は過剰摂取してしまうと余分な脂肪まで摂取してしまうので注意をしましょう。
お肉を食べるときは野菜を多く摂る等、バランスの良い食事を心がけてください。
アラキドン酸は美肌効果の他にも、脳の働きを活発にする効能があると言われています。

アラキドン酸を継続して摂取し続けた高齢者は、情報能力、認知能力がUPし、脳の状態が改善されたという事になります。
必要量を守り、継続して摂取することで効果が出ます。
お肌だけでなく脳も若々しさをキープしましょう。

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